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Smoothie à la banane et au beurre de cacahuètes
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Par 750g

Un smoothie énergétique pour le petit déjeuner ou après une séance de sport, idéal pour la récupération. Céréales, graines et fibres au rendez-vous.

Ingrédients

1 pièce
  • Banane1 banane congelée en rondelles si possible
  • Boisson végétale (anciennement Lait végétal)Boisson végétale (anciennement Lait végétal)
  • Flocons d'avoine2 c. à s. de flocons d'avoine
  • Beurre de cacahuètes2 c. à s. de beurre de cacahuètes
  • Graines de linGraines de lin moulues
  • Cacahuète1 c. à s. de cacahuètes

Matériel

  • BlenderBlender

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Dans un blender, verser le lait, ajouter les rondelles de banane, les flocons d'avoine, les graines et le beurre de cacahuètes.

  2. 2

    Mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Ajuster la consistance en ajoutant un peu de lait au besoin. Ajouter quelques cacahuètes concassées sur le dessus et servir.

Conseils

Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de cacao non sucré. Vous pouvez aussi remplacer les graines de lin par des graines de chia ou de courge. 

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