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Smoothie healthy cacao et banane

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Photo par : 750 Grammes

Un smoothie riche et complet pour bien commencer la journée.


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge5 min
  • 585 kcal Nouveau !

Ingrédients

1 portion
  • 25 cl de lait végétal
  • 1 banane
  • 2 dattes
  • 1 c. à s. de flocons d'avoine
  • 1 c. à s. de beurre de cacahuètes
  • 3 c. à c. de cacao amer ou poudre de cacao non sucrée
  • 1 poignée de pousse d'épinard
Acheter les ingrédientsIcone ajout panier

Matériel

  • Blender
  1. Étape 1 :

    Mettre la banane coupée en morceaux, les dattes, les pousses d'épinards, le cacao, les flocons d'avoine, la purée de cacahuète dans le blender et recouvrir de lait. Mixer.

  2. Étape 2 :

    Servir de suite le smoothie tel quel, tiède ou même frais en ajoutant quelques glaçons avant de mixer.

Icone ampoule

Conseils

Les épinards sont facultatifs, mais ils apportent un apport en calcium et légumes en plus, incognito.

Valeurs Nutritionnelles

Estimation pour 1 portion

Nouveau !
585 kcal30% AR*
19.4 g protéines39% AR*
87 g sucres34% AR*
19.1 g matières grasses28% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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