• Connexion
  • Inscription
Smoothie healthy cacao et banane
Icone étoileIcone étoileIcone étoileIcone étoileIcone étoile
4 / 5 2 avis
Imprimer
Avatar de 750g
Par 750g

Un smoothie riche et complet pour bien commencer la journée.

Ingrédients

1 portion
  • Boisson végétale (anciennement Lait végétal) 25 cl de boisson végétale (anciennement Lait végétal)
  • Banane 1 banane
  • Datte 2 dattes
  • Flocons d'avoine 1 c. à s. de flocons d'avoine
  • Beurre de cacahuètes 1 c. à s. de beurre de cacahuètes
  • Cacao amer ou poudre de cacao non sucrée 3 c. à c. de cacao amer ou poudre de cacao non sucrée
  • Pousse d'épinard 1 poignée de pousses d'épinards

Matériel

  • Blender Blender

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Mettre la banane coupée en morceaux, les dattes, les pousses d'épinards, le cacao, les flocons d'avoine, la purée de cacahuète dans le blender et recouvrir de lait. Mixer.

  2. 2

    Servir de suite le smoothie tel quel, tiède ou même frais en ajoutant quelques glaçons avant de mixer.

Conseils

Les épinards sont facultatifs, mais ils apportent un apport en calcium et légumes en plus, incognito.

Nutrition

585kcal30% AR*
19.4 gprotéines39% AR*
87 gsucres34% AR*
19.1 gmatières grasses28% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

Commentaires

Idées de recettes
Vidéo suggérée