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25min
Facile
Bon marché
198 kcal
/ personnes
Par Barbara du blog Coccinet-cook
C'est bientôt la fin de l'hiver et les bactéries sont en pleine forme, c'est le moment de s'en prémunir ! Voici une boisson sympa pour faire le plein de fibres et de vitamines.
Ingrédients
2 personnes
-
2 c. à c. de miel
-
1 pomme
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3 oranges
-
200 g de potiron
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Éplucher et couper le potiron en petits cubes, le mettre à cuire dans une casserole d'eau pendant 10 min. Égoutter et laisser refroidir.
Presser les oranges et récupérer la pulpe, mettre le tout au frais.
Peler et épépiner la pomme et couper en petits cubes. - 2
Mettre tous ces ingrédients dans le blender et ajouter le miel.
Mixer jusqu'à ce que le mélange devienne velouté et rectifier avec du miel selon le goût.
Nutrition
198kcal10% AR*
4 gprotéines8% AR*
40.5 gsucres16% AR*
0.7 gmatières grasses1% AR*
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