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Smoothie aux myrtilles

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Photo par : 750 Grammes

Faites-vous plaisir en buvant ce délicieux smoothie gorgé de vitamines et bon pour la santé !


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge5 min
  • 358 kcal Nouveau !

Ingrédients (1 personne)

  • 1 yaourt à la grecque
  • 100 g de pousses d'épinard
  • 50 g de myrtilles
  • 50 g d"ananas coupé en dés
  • 10 cl d"eau
  • 1 c à s de purée d"amandes
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Matériel

  • Blender
  1. Étape 1 :

    Placez le yaourt à la grecque ou le lait de soja, la purée d'amandes, l'eau, les myrtilles surgelées, l'ananas coupé en dés et les pousses d'épinard dans le blender.

  2. Étape 2 :

    Mixez jusqu'à obtenir la consistance voulue. 

  3. Étape 3 :

    Versez dans un grand verre et dégustez !

Conseils

Vous pouvez utiliser des myrtilles surgelées si c'est hors saison et remplacer le yaourt grec par du lait de soja.

Valeurs Nutritionnelles

Estimation pour 1 personne

Nouveau !
358 kcal18% AR*
12.8 g protéines26% AR*
23.5 g sucres10% AR*
23.2 g matières grasses34% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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Commentaires

Bonjour, Ce smoothie que vous pouvez utiliser en cure une semaine par mois le matin à jeûn ne sera pas non plus miraculeux si vous n'adoptez pas au quotidien et à tous les repas, une nourriture équilibrée, riche en vitamines mais aussi en fibres et en limitant les aliments transformés riches en graisses et sucres. Et bien sûr, il est préférable de garder une activité physique régulière.

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au bout de combien de jours doit t’on boire { et au bout de combien te temps c’est efficace

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Ne surtout pas s'arrêter à la couleur :-) finalement c'est pas mauvais.

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Bonjour, par le lait de soja je pense...

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Oui vous voulez dire quoi par purée d'amandes?

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Bonjour, Vous trouverez la purée d'amande au rayon bio des supermarchés ou en boutique bio.

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cela a l air tres bon

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Voici ce qu'est la purée d'amandes : http://scally.typepad.com/cest_moi_qui_lai_fait/2007/08/pure-damandes-f.html Cela peut se faire maison ou s'acheter dans le commerce.

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