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Papillotes de fletan au curry
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Papillotes de fletan au curry
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Par Delos jean

Filet de fletan sur un lit de carotes et pommes grany smith rapées

Ingrédients (4 personnes)

  • du fumet de poisson en poudre, du curry en poudre
  • Carotte4 carottes
  • Pomme granny smith1 grosse pomme grany smith
  • 4 filets de fletan de 150g

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Raper les carottes et la pomme, saler et poivrer légerement, repartir sur 4 feuilles d'aluminium cette préparation, assaisonner sur les 2 faces les filets avec le curry et le fumet, les déposer sur le lit, bien refermer les papillotes et faire cuire au four 210° 15 à 20 minutes servir aussitôt.


     

Conseils

Utiliser un bon curry. Ceci est une recette diététique sans aucune matière grasse.
 
Ne faites pas trop cuire !

Commentaires
Communauté 750g
peut-on mettre les papillotes directement sur la grille du four ?
Communauté 750g
merci pour cette recette. Comme j'avais pas mal utilisé de curry ces derniers temps j'ai remplacé par du paprika, mais pour le reste, impeccable ! merci.
Communauté 750g
est ce possible d'utiliser du filet de tilapia a la place du fletan
Communauté 750g
Original et light !!! 4 carottes me semblait énorme dont j'en ai mis 2 et servi à part de riz basmati ...Excellent! Et bravo pour votre site !!!
Communauté 750g
super cool pour un amateur comme moi, je n ai pas de fumet en poudre j ai donc mis un bouillon de legume rapé a la place
Communauté 750g
excellente recette
Communauté 750g
Excellente recette facile à réaliser!
c
ClaudixQ
Un délicieuse recette de poisson facile à faire, je ne suis pas "fane" de carottes mais de cette façon ça passe très bien.