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18min
Facile
Bon marché
Par Soy
Une recette proposée par Soy
Ingrédients (4 personnes)
-
1 c à s de sauce soja
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Persil
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1 c à c d'huile d'olive
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Tabasco
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Sel
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15g d'haricots rouges (ayant trempé une nuit)
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20g de maïs en grain
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4 tomates
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2 avocats
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1 oignons blancs
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1 poivrons rouges
- 4 Grinioc quinoa et tomate
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Salade de haricots rouges
Cuire les haricots rouges et les saler à la fin. Les égoutter et les arroser de sauce soja quand ils sont encore chauds. - 2
Laisser refroidir. Laver le poivron et le couper en dés. Mélanger le maïs égoutté et le poivron aux haricots. Ajouter l'huile d'olive et parsemer de persil haché.
- 3
Avocats garnis
Laver les tomates et les couper en dés. Emincer l'oignon. Ouvrir les avocats en deux et tailler la chair en dés. Mélanger tous les ingrédients et assaisonner avec le Tabasco et le sel. Servir dans les peaux des avocats. - 4
Grinioc
Faire chauffer les Grinioc quinoa et tomate 8 min au four.
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