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Barres de quinoa au chocolat
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Barre de quinoa au chocolatBarre de quinoa au chocolat - @Nadia Paprikas
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Barre de quinoa au chocolat
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Nadia PaprikasPar  Nadia Paprikas  | Experte culinaire

Nadia Paprikas est une passionnée de cuisine, de pâtisserie mais aussi de voyages. Experte culinaire, elle a créé son blog en 2005 et a publié 14 livres sur la cuisine du monde. Durant de nombreuses années, elle a également produit plus de 850 recettes sur 750g et de nombreux articles.

Ces barres healthy au quinoa, flocons d'avoine, fruits secs et chocolat sont très gourmands et leur réalisation est un jeu d'enfant.

Ingrédients

16 pièces
  • Quinoa50 g de quinoa
  • Flocons d'avoine140 g de flocons d'avoine
  • Noix80 g de noix concassées
  • Beurre de cacahuètes120 g de beurre de cacahuètes
  • Huile de noix de coco30 g d'huile de noix de coco
  • Figue sèche60 g de figues sèches hachées
  • Graine de chia10 g de graines de chia
  • Chocolat noir60 g de chocolat noir concassé
  • Miel liquide4 c. à s. de miel liquide

Matériel

  • CasseroleCasserole
  • Planche à découperPlanche à découper
  • Moule rectangulaireMoule rectangulaire
  • Saladier en verreSaladier en verre

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Versez le quinoa cru et les graines de chia dans une poêle, faites-les griller à feu doux pendant 5 minutes. Laissez de côté.

     

  2. 2

    Dans une casserole, faites fondre l'huile de coco, le miel et le beurre de cacahuètes.

  3. 3

    Dans un saladier, mettez les flocons d'avoine, les noix concassées, les figues sèches hachées, les graines de chia, le quinoa et le chocolat noir concassé. Mélangez soigneusement.

  4. 4

     

    Ajoutez le mélange beurre de cacahuètes, miel et huile de coco puis mélangez soigneusement.

  5. 5

    Tapisser une plaque à pâtisserie ou un moule de 18x28 cm d'un papier sulfurisé.
    Versez le mélange dans la plaque ou le moule. Tassez l'ensemble.
    Mettez à cuire 15 minutes dans un four préchauffé à 160°C.

  6. 6

    Laissez refroidir et découpez des barres de la taille de votre choix.

  7. 7

    Dégustez les barres de suite ou gardez-les dans une boite hermétique.

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