• Connexion
  • Inscription
Boulettes thaï végétaliennes
star iconstar icon star iconstar iconstar iconstar icon
3.4 / 5 (5 notes)
Voir les 4 commentaires
Vous regardez : Boulettes thaï végétaliennes Video 1 sur 15
Boulettes thaï végétaliennes © Silvia Santucci
arrow icon
Boulettes thaï végétaliennesvideo icon
Boulettes thaï végétaliennes
arrow icon
Partager
Imprimer
Nadia PaprikasPar  Nadia Paprikas  | Experte culinaire

Nadia Paprikas est une passionnée de cuisine, de pâtisserie mais aussi de voyages. Experte culinaire, elle a créé son blog en 2005 et a publié 14 livres sur la cuisine du monde. Durant de nombreuses années, elle a également produit plus de 850 recettes sur 750g et de nombreux articles.

Des boulettes végétaliennes savoureuses et faciles à préparer !

Ingrédients

4 personnes
  • Chou blanc100 g de choux blancs
  • Carotte100 g de carottes râpées
  • Tofu200 g de tofu
  • Oignon1 oignon
  • Ail2 gousses d'ail
  • Gingembre1 c. à s. de gingembre
  • Poudre de piment2 pincées de poudre de piment
  • Farine4 c. à s. de farine
  • Sel ou sel fin1 pincée de sel ou sel fin
  • Persil1 brin de persil

Pour la sauce caramélisée :

  • Sauce soja6 c. à s. de sauce soja
  • Sirop d'agave2 c. à s. de sirop d'agave

Matériel

En cliquant sur "Acheter", vous serez redirigé vers un site externe.

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Égouttez le tofu et pressez-le avec vos mains afin d'enlever l'excédent d'eau. Coupez-le ensuite en morceaux puis hachez-le dans un petit mixeur.

  2. 2

    Dans un saladier, mettez le chou et les carottes râpés, le tofu haché, l'oignon haché, l'ail, le gingembre, le piment, la farine et le sel. Mélangez soigneusement avec la main, jusqu'à obtenir une consistance compacte.

  3. 3

    Façonnez des boulettes de la taille d'une noix et laissez-les 30 minutes au réfrigérateur.

     

  4. 4

    Faites chauffer de l'huile de tournesol dans une poêle et faites cuire les boulettes. Égouttez-les sur du papier absorbant.

     

  5. 5

    Dans une casserole, faites chauffer la sauce soja avec du sirop d'agave et dès l'ébullition, ajoutez les boulettes cuites. Mélangez délicatement afin que les boulettes s'imprègnent de sauce et caramélisent un peu.
    Servez aussitôt avec du riz nature.

Idées de recettes

Nutrition

232 kcal 12% AR*
12.8 g protéines 26% AR*
39.8 g sucres 16% AR*
4.1 g matières grasses 6% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires