20min
Très facile
Bon marché
477 kcal
/ personnes
Une recette simple et rapide
Ingrédients
2 personnes
-
1 petit pot de crème fraîche épaisse
-
2 blancs de poulet
-
2 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
1- Rincer les courgettes.
2- Couper les courgettes et les blancs de poulet.
3- Faire chauffer dans une poêle 2 cuillères à soupe d'huile
4- Faire cuire les courgettes en ajoutant 2 cuillères à soupe de crème fraiche et saler, poivrer.
5- Ajouter ensuite les blancs de poulet
6- C'est prêt !
Conseils
Si la crème s'épaissit trop ajouter une ou deux cuillères de lait.
Nutrition
477
kcal
24% AR*
38.7 g
protéines
78% AR*
12.4 g
sucres
5% AR*
31.4 g
matières grasses
45% AR*



