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Courgettes farcies inratables
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Par Lorenza kloeti

Une recette simple et savoureuse

Ingrédients (4 personnes)

  • 2 càs de pulpe de courgettes
  • Parmesan râpé12 càs de parmesan râpé
  • Oeuf1 petit œuf
  • Ail1 gousse d'ail (si on aime)
  • Fleur de selFleur de Sel
  • Huile d'oliveHuile d'olive
  • PersilPersil haché (ou coriandre)
  • Sel, poivre au citron
  • Tahin1 càc de tahin
  • Oignon½ oignon
  • Pain1 petit pain ou une tranche de pain sans croute
  • Lait1 verre de lait
  • Ras el-hanout1 càc de raselhanout (ou thym, marjolaine, cumin, piment d'Espelette)
  • Viande hachée150 gr de viande hachée (bœuf ou veau)

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Commencer par mettre le pain coupé en morceau dans le lait chaud, laisser reposer 20 minutes, puis bien égoutter le pain.

  2. 2

    Laver les courgettes, couper le « couvercle » et les vider de leur pulpe.
    (Garder un peu de pulpe pour la farce).

  3. 3

    Dans un grand bol, mélanger la viande avec le pain, l'oeuf, le tahin, les épices, le parmesan et le reste des ingrédients. Mélanger bien avec une fourchette (ça va mieux pour mélanger la viande hachée).

  4. 4

    Remplir les courgettes avec cette farce.

  5. 5

    Verser un filet d'huile d'olive dans un plat à four, déposer les courgettes, saupoudrer d'un peu de parmesan râpé et de fleur de sel, ajouter un filet d'huile d'olive.

  6. 6

    Cuire au four préchauffé à 190° -200°C pendant env. 20 minutes.

  7. 7

    Servir avec des frites, du riz, ou juste quelques tomates cerise...

Conseils

Le Tahin est une purée aux multiples usages, composée de graines de sésame complètes grillées à basse température et finement broyées.

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