Facile
Budget moyen
Pour un dîner léger, accompagné de salade verte.
Ingrédients
4 personnes
60 g de gruyère râpé 1 huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes 200 g de fromage blanc 2 oeufs 2 carottes 150 g de choux-fleurs 120 g de quinoa
Préparation
- 1
Versez le quinoa dans une casserole. Ajoutez 2 fois ½ son volume d'eau. Salez et faites cuire 20 minutes.
- 2
Epluchez, lavez et émincez les légumes. Faites-les cuire à la vapeur. Salez, poivrez.
- 3
Battez les oeufs avec le fromage blanc. Ajoutez les légumes, le quinoa et le fromage.
- 4
Huilez la poêle à l'aide d'un pinceau et faites cuire en galettes 5 minutes de chaque côté.