20min
Très facile
Bon marché
Un délicieux plat pour faire le plein de fer !
Ingrédients
4 personnes
Cumin
Paprika
Gingembre
1 c. à c. de concentré de tomates
Sel ou sel fin
Poivre
Coriandre
1 tomate
1 oignon
400 g de lentilles
Préparation
Préparation :
- 1
Faire cuire les lentilles dans de l'eau froide.
- 2
Dans une marmite, faire revenir l'oignon émincé et la tomate coupée en dé avec un peu d'huile de tournesol.
- 3
Assaisonner, puis ajouter la coriandre.
- 4
Laisser mijoter à feu doux. Ajouter le concentré de tomate. Couvrir d'eau (environ 3 petits verres).
- 5
Quand les lentilles sont presque cuites et l'oignon fondant, les égoutter et les rajouter dans la marmite
- 6
Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les lentilles soient bien cuites.
Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.