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Méli-mélo de petits légumes et Tofou fumé
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Méli-mélo de petits légumes et Tofou fumé@ Soy
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Méli-mélo de petits légumes et Tofou fumé
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Par Soy

Une recette proposée par Soy.

Ingrédients (4 personnes)

  • Ail2 gousses d'ail
  • Graine de sésame2 c à s de graines de sésame
  • Sel ou sel finSel
  • PoivrePoivre
  • Concentré de tomates1 boîte de concentré de tomates
  • Oignon1 oignons
  • Haricot vert300g d'haricots verts
  • Petit pois200g de petits pois
  • Carotte6 carottes
  • Pomme de terre4 pommes de terre
  • Tofu fumé200g de Tofou fumé

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Peler et couper en dés carottes et pommes de terre. Peler et hacher l'oignon puis le faire revenir avec un peu d'huile d'olive dans une cocotte jusqu'à ce qu'il blanchisse.

  2. 2

    Ajouter l'ail pelé et haché puis laisser mijoter 5 mn. Ajouter ensuite pommes de terre, carottes, haricots verts et petits pois. Saler et poivrer. Diluer le concentré de tomate à 20 cl d'eau puis l'ajouter aux légumes.

  3. 3

    Couvrir et laisser mijoter 15 mn. Ajouter ensuite les dés de tofu, laisser frémir 5 mn de plus. Saupoudrer ensuite des graines de sésame grillées à sec et servir.

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