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Ramen façon Buddha bowl

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Ruban 100% fiable
Photo par : Silvia Santucci

Un Buddha bowl savoureux et équilibré !


  • Icone toque Facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge15 min
  • Icone casserole 10 min

Ingrédients (4 personnes)

  • 200 g de blanc de poulet
  • 150 g de ramen Suzi Wan
  • 4 carottes
  • 1 tête de brocoli
  • 1 gousse d'ail
  • 1/2 chou rouge cru
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja allégée Suzi Wan
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
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Matériel

  • Poêle
  • Saladier
  1. Étape 1 :

    Disposez tous les ingrédients sur un plateau.

    Icone lentille
  2. Étape 2 :

    Coupez le poulet en lamelles.

    Icone lentille
  3. Étape 3 :

    Coupez le brocoli en petit bouquet et faites-le cuire à la vapeur. Coupez le chou rouge en fines lamelles et les carottes en julienne.

     

    Icone lentille
  4. Étape 4 :

    Dans une poêle, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olive et faites rôtir les lamelles de poulet.

    Icone lentille
  5. Étape 5 :

    Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja allégée et le miel. Mélangez et laissez caraméliser le tout.

     

    Icone lentille
  6. Étape 6 :

    Dans un bol, mélangez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 gousse d'ail hachée et 2 cuillères à soupe de sauce soja allégée. Mélangez et réservez.

     

    Icone lentille
  7. Étape 7 :

    Disposez les ramen dans un saladier, ajoutez-y de l'eau buillante et laissez cuire selon les indications imprimées sur le paquet.

     

    Icone lentille
  8. Étape 8 :

    Egouttez et dressez les ramen dans 4 bols, ajoutez les carottes en julienne, les lamelles de chou rouge et les bouquets de brocoli. Assaisonnez le tout avec la sauce.
    Ajoutez en dernier le poulet caramélisé et saupoudrez de graines de sésame.

    Icone lentille
  9. Étape 9 :

    Bonne dégustation !

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Ramen façon Buddha bowl

Ingrédients
(4 personnes)

  • 200g de blanc de poulet
  • 150g de 150 g de ramen Suzi Wan Suzi Wan
  • 4 carottes
  • 1 tête de brocolis
  • 1 gousse d'ail
  • 0.5 1/2 chou rouge cru
  • 3c. à s. de 3 cuillères à soupe de sauce soja allégée Suzi Wan Suzi Wan
  • 2c. à s. d'huile d'olive
  • 1c. à s. de miel
  • 1c. à s. de graine de sésame

Etape 1 :

Disposez tous les ingrédients sur un plateau.

Etape 2 :

Coupez le poulet en lamelles.

Etape 3 :

Coupez le brocoli en petit bouquet et faites-le cuire à la vapeur. Coupez le chou rouge en fines lamelles et les carottes en julienne.

 

Etape 4 :

Dans une poêle, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olive et faites rôtir les lamelles de poulet.

Etape 5 :

Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce soja allégée et le miel. Mélangez et laissez caraméliser le tout.

 

Etape 6 :

Dans un bol, mélangez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 gousse d'ail hachée et 2 cuillères à soupe de sauce soja allégée. Mélangez et réservez.

 

Etape 7 :

Disposez les ramen dans un saladier, ajoutez-y de l'eau buillante et laissez cuire selon les indications imprimées sur le paquet.

 

Etape 8 :

Egouttez et dressez les ramen dans 4 bols, ajoutez les carottes en julienne, les lamelles de chou rouge et les bouquets de brocoli. Assaisonnez le tout avec la sauce.
Ajoutez en dernier le poulet caramélisé et saupoudrez de graines de sésame.

Etape 9 :

Bonne dégustation !

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