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Roulés de bœuf et haricots verts au shoyu
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Par Frenchbento

une recette esthétique parfaite pour les bento.

Ingrédients (1 personne)

  • Sauce soja4 c à s de shoyu
  • Quelques haricots verts à la vapeur et encore croquants
  • Filet de boeuf1 pièce de bœuf pour pierrade (filet finement coupé)

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Placer les filets de boeuf à plat sur un plan de travail. Poser un fagot de haricots verts perpendiculairement à la longueur de la tranche. Rouler la viande sur elle-même bien serré, et fixer avec deux ou trois cure-dents.
    Faire chauffer le shoyu dans une poêle, et quand il est bien chaud, cuire le boeuf à feu très vif le temps qu'il caramélise. Le temps de cuisson dépend de comment vous aimez le boeuf.

  2. 2

    Découper les deux bouts de votre rouleau, et détailler deux ou trois tranches selon la taille de votre pièce de boeuf. Une fois cuit, on peut ôter les cure-dents, les roulés devraient tenir tout seuls, pourvu qu'on les manipule avec délicatesse.

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