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Roulés de merlan aux poireaux et carottes
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Roulés de merlan aux poireaux et carottes@ Pascale Weeks
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Roulés de merlan aux poireaux et carottes
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Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

Un plat tout en légèreté

Ingrédients (4 personnes)

  • Filet de merlan4 filets de merlan (150 g chacun)
  • Poireau2 poireaux
  • Carotte2 carottes
  • Vin blanc25 cl de vin blanc
  • Beurre20 g de beurre
  • Sel ou sel fin1 pincée de sel
  • Poivre1 pincée de poivre

Matériel

  • Ficelle de cuisine

Matériel

  • Ficelle alimentaire
  • Plat à gratinPlat à gratin

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Peler puis laver les carottes. Les détailler en tagliatelles à l'économe (conserver le reste et les couper en petits dés).

    Fendre les poireaux en 2 dans la longueur et les laver. Oter le vert des poireaux et le ciseler finement (réserver ces parures). Détacher les feuilles de poireau les unes des autres (pour obtenir des lanières).

     

  2. 2

    Dans un grand volume d'eau bouillante salée, blanchir les poireaux pendant 8 minutes et les lanières de carottes, 3 min. Egoutter et laisser tiédir les légumes.

    Rincer les filets de merlan. Déposer sur chaque filet de merlan des tagliatelles de carotte et des lanières de poireau. Rouler en serrant puis les ficeler.

     

  3. 3

    Répartir les parures de poireau et de carotte taillées dans le fond du plat à gratin. Déposer les roulés de merlan dessus. Saler, poivrer.

    Déposer le beurre et verser le vin. Cuire au four 15 min à 180°C. Servir dès la sortie du four avec un riz parfumé (Thaï, Basmati...).

     

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