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Salade de légumineuses et gaspacho de courgettes calamars grillés et pesto sec

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Photo par : uncuisq

Du soleil, de l'été dans un gaspacho tout vert !


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge30 min
  • Icone casserole 60 min

Ingrédients (4 personnes)

  • 1 c. à c. de moutarde forte
  • 1l de bouillon de volaille
  • 10 cl de vin blanc
  • Huile d'olive
  • Pour le gaspacho :
  • 2 courgettes
  • Quelques feuilles de basilic
  • 1 oignon
  • Le jus d'un citron
  • Mycryo
  • 400g de calamars
  • Pour les calamars :
  • 1 gousse d'ail
  • Sel et poivre
  • Poivre du moulin
  • 20g de parmesan râpé
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre et graines de moutarde
  • Vinaigre de xérès
  • 1 échalote
  • 200g de légumes secs (ici, haricots noirs, fèves de soja jaunes et lentilles corail)
  • 1l de bouillon de légumes
  • Encre de seiche (facultatif)
  • Pour le pesto sec :
  • 2 anchois au sel
  • 20g de pignon de pin
  • 50g d'amandes en poudre
  • 1 gousse d'ail
  • 1 bouquet de basilic
  • Pour les légumineuses
  1. Étape 1 :

    La salade de légumes secs.
    La veille, réhydrater les légumes secs dans de l'eau non calcaire.
    Cuire les légumes secs séparément. Ils ne doivent pas être trop cuits. (Facultatif, ajouter de l'encre de seiche pour la cuisson des haricots noirs si vous les voulez bien noirs sur l'assiette).
    Retirer du bouillon de cuisson et placer dans un saladier. Laisser revenir à température ambiante.
    Ciseler très finement l'échatote. Préparer une vinaigrette avec l'huile et le vinaigre et les graines de moutarde écrasées au mortier. Assaisonner.
    Mélanger les légumineuses et la vinaigrette.

  2. Étape 2 :

    Le pesto sec.
    Mixer l'ensemble des ingrédients très finement.
    Verser sur un silpat et laisser sécher dans un four tiède 100°C pendant 1 heure
    Mixer à nouveau.

  3. Étape 3 :

    Le gaspacho.
    Détailler la courgette en brunoise. Ciseler l'oignon et l'ail.
    Dans une casserole, faire suer l'oignon et l'ail. Ajouter la courgette.
    Laisser cuire 5 min et déglacer avec le vin blanc. Laisser réduire et ajouter le bouillon.
    Laisser cuire 10 minutes. Assaisonner.
    Laisser refroidir et mixer avec le basilic et la moutarde. Rectifier l'assaisonnement.

  4. Étape 4 :

    La cuisson des calamars.
    Enduire les rondelles de calamars de mycryo, sel et poivre.
    Les snacker rapidement à la plancha. Mouiller avec un peu de jus de citron.

  5. Étape 5 :

    Dressage.
    Déposer la salade de légumineuses au centre de l'assiette.
    La surmonter des rondelles de calamars
    Entourer du gaspacho de courgette. Terminer en saupoudrant de pesto sec, de zeste de citron ainsi qu'avec un cordon d'huile d'olive.

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