20min
Facile
Bon marché
618 kcal
/ personnes
Un accompagnement d'urgence mais très bon.
Ingrédients
4 personnes
1 boite de salsifis
1 citron
1 oignon
100 g de beurre
20 cl de crème fraîche
1 c. à s. de farine
50 cl de cidre
10 brins de ciboulette
1 petite pincée de noix de muscade
Matériel
Casserole
Poêle
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Rincer les salsifis et les égoutter. Eplucher et émincer l'oignon.
- 2Dans une casserole adaptée au micro-ondes, chauffer les salsifils dans 3 c à soupe d'eau 5 minutes à 800W.
- 3Dans une poêle à feu doux, blondir l'oignon dans le beurre, ajoutez 1 c à soupe de farine. Mélanger et mouiller avec le cidre, saler, poivrer, mettre la muscade et laisser épaissir en remuant.
- 4Dans un légumier préchauffé, mettre les salsifis, napper avec la sauce et ajouter la crème fraîche et le citron. Remuer et parsemer de ciboulette ciselée. Servir aussitôt.
Conseils
Des steacks hachés peuvent accompagner les salsifis.
Nutrition
618kcal31% AR*
5.1 gprotéines11% AR*
56.4 gsucres22% AR*
43.5 gmatières grasses63% AR*