Soupe de corail aux oignons frits
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
4.1 / 5 (43 notes)
Je commente cette recette
Vous regardez : Soupe de corail aux oignons frits Video 1 sur 15
Soupe de corail aux oignons frits@ kkadou
arrow icon
Soupe de corail aux oignons fritsvideo icon
Soupe de corail aux oignons frits
arrow icon
Partager
Imprimer

Une recette au goût authentique d'une soupe que l'on consomme dans le moyen orient, savoureuse et riche vous pourrez la déguster en tant que plat principal.

Ingrédients

6 personnes
  • Lentille corail300 g de lentilles corail
  • Coriandre en poudre ou coriandre moulue1 c. à c. de coriandre en poudre ou coriandre moulue
  • Ras el-hanout1 c. à c. de ras el-hanout
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Eau1,5 l d'eau
  • Crème fraîche2 cl de crème fraîche
  • Oignon1 oignon
  • Gingembre (en poudre)1 c. à c. de gingembre (en poudre)
  • Poivre½ c. à c. de poivre
  • Ail2 gousses d'ail
  • Oignon rouge1 oignon rouge
  • Bouillon de volaille1 cube de bouillon de volaille
  • Sauce tomate2 c. à c. de sauce tomate
  • Sel ou sel fin1 c. à c. de sel ou sel fin
  • Carotte3 carottes

Matériel

  • MarmiteMarmite

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Dans un faitout rincer les lentilles de corails à deux reprises et rajouter l'oignon coupé en 4, les carottes coupés en morceaux, l'ail et l'eau. Faire cuire à feu moyen pendant 15 mn.

  2. 2

    Rajouter le cube de bouillon de poulet, le gingembre, le poivre, la coriandre, le ras el hanout, le sel, la sauce tomate et mixer le tout.

  3. 3

    En fin de cuisson rectifier l'assaisonnement et versez l'huile d'olive remuer, faire frire l'oignon coupé en cubes.

  4. 4

    Dresser et décorer avec les oignons frits et d'un trait de crème fraîche.

Conseils

Vérifier en cours de cuisson le niveau d'eau et rajouter si besoin.

Nutrition

231 kcal 12% AR*
11.1 g protéines 23% AR*
31 g sucres 12% AR*
6.8 g matières grasses 10% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires