35min
Facile
Bon marché
Un plat sain et léger !
Ingrédients
2 personnes
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2 blancs de poulet
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100 g de carottes
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1 tomate
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1 oignon
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Huile d'olive
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1 bouquet de verveine
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Sel ou sel fin
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Poivre
Matériel
- Four vapeur
Plat à gratin
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Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
La recette : Assaisonner les blancs de poulet avec le sel et le poivre. Disposer le blanc de poulet dans un plat allant au four. Laver et couper en lamelle les légumes, ajouter l'huile d'olive. Les ajouter avec le poulet.
- 2
Efeuiller la verveine et l'ajouter dans le plat. Faire cuire 20 minutes environ sur la fonction vapeur du four (à 100 degrés).


