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5min
Très facile
Bon marché
171 kcal
/ personnes
Par Matins Céréales
Ce lait vient compléter un bol de céréales type pétales de maïs.
Ingrédients
2 personnes
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90 g de maïs
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1 pomme granny smith
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30 cl de lait
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2 c. à s. de sirop d'érable
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60 g de compote de pommes
Préparation
Préparation :
- 1
Mélanger la compote de pommes avec le sirop d'érable, puis délayer dans le lait. Filtrer avec une passoire.
- 2
Remplir les bols avec les céréales.
- 3
Eplucher la pomme et la râper sur les céréales, verser dessus le lait froid ou légèrement tiédi.
Conseils
Réalisez vous-même votre compote de pommes en cuisant pendant 4 minutes au four à micro-ondes une pomme coupée en petits morceaux dans un bol filmé avec une cuillère à soupe d'eau.
Nutrition
171kcal9% AR*
6.6 gprotéines14% AR*
33.6 gsucres13% AR*
2.1 gmatières grasses3% AR*
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