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Céréales et lait de pomme
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Céréales et lait de pomme - Matins CéréalesCéréales et lait de pomme - Matins Céréales@ Matins Céréales
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Par Matins Céréales

Ce lait vient compléter un bol de céréales type pétales de maïs.

Ingrédients

2 personnes
  • Maïs90 g de maïs
  • Pomme granny smith1 pomme granny smith
  • Lait30 cl de lait
  • Sirop d'érable2 c. à s. de sirop d'érable
  • Compote de pommes60 g de compote de pommes

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Mélanger la compote de pommes avec le sirop d'érable, puis délayer dans le lait. Filtrer avec une passoire.

  2. 2

    Remplir les bols avec les céréales.

  3. 3

    Eplucher la pomme et la râper sur les céréales, verser dessus le lait froid ou légèrement tiédi.

Conseils

Réalisez vous-même votre compote de pommes en cuisant pendant 4 minutes au four à micro-ondes une pomme coupée en petits morceaux dans un bol filmé avec une cuillère à soupe d'eau.

Nutrition

171kcal9% AR*
6.6 gprotéines14% AR*
33.6 gsucres13% AR*
2.1 gmatières grasses3% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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