Une recette raffinée source de fibres : pourquoi s'en priver ?
Ingrédients
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8 côtelettes d'agneau
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2 oignons
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100 g de sucre en poudre ou sucre semoule
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450 g de fèves
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1 cube de bouillon de volaille KUB Volaille MAGGI
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1 c. à c. de quatre épices
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15 cl de fond de veau Maggi
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15 cl d'eau
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1 pincée de sel ou sel fin
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1 pincée de poivre
Matériel
Casserole
Pinceau
Poêle
Plat à gratin
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Préparation
- 1
Epluchez et émincez les oignons. Faites-les revenir 10 mn à la poêle puis réservez. Pendant ce temps, faites cuire les fèves 6 min avec 10 cl d'eau et le cube de bouillon de volaille.
- 2
Diluez le fond de veau dans 15 cl d'eau puis ajoutez le 4 épices. Faites chauffer le tout dans une casserole 3 mn.
- 3
Versez le sucre dans une autre casserole et chauffez à feu doux jusqu'à obtention d'un caramel. Ajoutez ensuite le Fond de veau aux épices et faites épaissir le mélange. Réservez.
- 4
Dans la poêle chaude, faites cuire les côtelettes d'agneau 5 min de chaque côté, salez et poivrez. Puis, à l'aide d'un pinceau, appliquez sur chaque face le caramel d'épices en les retournant. Réservez-les dans un plat au four.
- 5
Dans la même poêle, faites revenir les oignons et les fèves cuites quelques instants. Servez les côtelettes joliment placées sur les fèves et nappez-les avec le reste du caramel d'épices.
Conseils
Pour un repas plus festif, utilisez un carré d'agneau.


