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Courgettes koftas
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Courgettes koftas
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Courgettes koftasCourgettes koftas@ Manuad
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Courgettes koftas
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Par Manu sur son blog Les envies de Manu

Une recette indienne très parfumée !

Ingrédients

4 personnes
  • Paprika1 c. à c. de paprika
  • Curry1 c. à s. de curry
  • EauEau
  • Isio4 huileHuileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettesAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre
  • Curcuma1 c. à c. de curcuma
  • Graine de cumin1 c. à c. de graine de cumin
  • Oignon2 oignons
  • Tomate2 tomates
  • Ail2 gousses d'ail écrasées
  • Farine de pois chiche (besan ou gram)6 c. à s. de farine de pois chiche (besan ou gram)
  • Courgette1 courgette (grosse)

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Raper la courgette finement et la mélanger dans un saladier avec la farine de pois chiche et le sel.

    Former des boulettes et les frire dans un peu d'huile. Réserver.

    Dans une poêle, chauffer un peu d'huile et ajouter les graines de cumin et l'oignon. Dés que l'oignon est translucide, mettre les épices, l'ail et les tomates coupées en dés.
    Ajouter un peu d'eau, du sel, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 5 minutes.
    Quant les tomates sont cuites, ajouter le poivre. Mettre les koftas dans cette sauce, remettre un peu d'eau et laisser encore cuire 5 minutes à feu doux.

Conseils

C'est une recette délicieusement parfumée, je la sers le soir, c'est parfait !

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Idées de recettes