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Crêpes de blé noir
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C
Par Cuisinensante du blog Cuisine 'Santé-Saveur-Satiété'

La traditionnelle crêpe de sarrasin, sans gluten, savoureuse et très accommodante !

Ingrédients

4 personnes
  • Sel ou sel fin½ c. à c. de sel ou sel fin
  • Bicarbonate de sodium½ c. à c. de bicarbonate de sodium
  • Levure chimique1 c. à c. de levure chimique
  • Sucre1 c. à c. de sucre (facultatif)
  • Oeuf3 oeufs
  • Eau1,25 l d'eau
  • Farine de sarrasin380 g de farine de sarrasin

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Mettez la farine dans un grand plat et ajoutez-lui tous les ingrédients.

  2. 2

    Mixez jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène, lisse et fluide.

  3. 3

    Faites chauffer votre poêle à crêpes (ou n'importe quelle poêle antiadhésive) puis déposez-y un peu d'huile d'olive (ou huile au choix).

  4. 4

    Déposez alors dans la poêle très chaude une louche de votre pâte et faites tourner la poêle pour répartir celle-ci sur toute la surface.

  5. 5

    Laissez cuire la crêpe jusqu'à ce que les bords grésillent légèrement.

  6. 6

    A l'aide d'une cuiller en bois plate, soulevez les bords en glissant la cuillère sous la crêpe et retournez-la pour en terminer la cuisson sur l'autre bord.

  7. 7

    Les crêpes peuvent être préparées à l'avance et réchauffée dans la poêle de cuisson. Elles se servent aussi bien avec des ingrédients sucrés que salés. Bon appétit !

Conseils

La pâte doit être fluide, ni trop épaisse, ni trop liquide. Veillez à donner un ou deux tour de louche à chaque service pour faire remonter le son du sarrasin à la surface.

Nutrition

384kcal20% AR*
15.9 gprotéines32% AR*
63.2 gsucres25% AR*
6.4 gmatières grasses10% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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