1h 20min
Facile
Bon marché
Un plat parfumé et délicieusement coloré.
Ingrédients (4 personnes)
1 chou-fleur 2 oignons rouges Ail 1 courgette 4 tomates 10 asperges 2 patates douces 1 poireau- 3 cœurs d'artichauts
1 poivron rouge 1 poivron jaune 300g de lentilles- 150g de yaourt d'amande
- 3 c à s de curry vert
1 c à s de curry rouge 1 bouquet de coriandre fraîche 1 bouquet de basilic frais- Quinoa rouge
Noix de cajou Amandes effilées
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Découper en fines tranches tous les légumes et bien les nettoyer au Bicarbonate
Dans une cocotte, faites revenir dans de l’huile d’olive à feu doux l’oignon et l’ail, jeter les légumes après quelques minutes et verser le yaourt d’amande avec un peu de lait d’amande ainsi que les épices. Laisser mijoter à feu doux pendant 1 h environ, ne pas faire bouillir.
- 2
Pendant la cuisson, préparer votre quinoa. Quand il est cuit, rajouter des noix de cajou et amandes avec une pointe d’huile d’olive pimentée puis verser les légumes et déguster.