1h 20min
Facile
Bon marché
Un plat parfumé et délicieusement coloré.
Ingrédients (4 personnes)
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1 chou-fleur
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2 oignons rouges
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Ail
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1 courgette
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4 tomates
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10 asperges
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2 patates douces
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1 poireau
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3 cœurs d'artichauts
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1 poivron rouge
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1 poivron jaune
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300g de lentilles
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150g de yaourt d'amande
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3 c à s de curry vert
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1 c à s de curry rouge
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1 bouquet de coriandre fraîche
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1 bouquet de basilic frais
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Quinoa rouge
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Noix de cajou
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Amandes effilées
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Découper en fines tranches tous les légumes et bien les nettoyer au Bicarbonate
Dans une cocotte, faites revenir dans de l’huile d’olive à feu doux l’oignon et l’ail, jeter les légumes après quelques minutes et verser le yaourt d’amande avec un peu de lait d’amande ainsi que les épices. Laisser mijoter à feu doux pendant 1 h environ, ne pas faire bouillir.
- 2
Pendant la cuisson, préparer votre quinoa. Quand il est cuit, rajouter des noix de cajou et amandes avec une pointe d’huile d’olive pimentée puis verser les légumes et déguster.


