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Dés de tofu marinés enrobés de graines de sésame
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Dés de tofu marinés enrobés de graines de sésameDés de tofu marinés enrobés de graines de sésame@ Eléonore Ricard
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Dés de tofu marinés enrobés de graines de sésame
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Avatar de Eléonore Ricard
Par Eléonore Ricard

Un apéritif sain et original qui pourra en réconcilier beaucoup avec le tofu!

Ingrédients

4 personnes

Tofu

  • Tofu ferme400 g de tofu ferme

Marinade

  • Gingembre râpé5 cm de gingembre râpé
  • Ail2 gousses d'ail hachées
  • Sauce soja salée2 c. à s. de sauce soja salée
  • Huile de sésame2 c. à s. d'huile de sésame torréfié
  • Piment d'Espelette2 c. à c. de piment d'Espelette
  • Zeste de citronZeste de citron

Pour la poêle

  • Fécule de pomme de terre4 c. à s. de fécule de pomme de terre
  • Huile d'olive3 c. à s. d'huile d'olive

Pour la décoration

  • CibouletteCiboulette ciselée ou Persil haché
  • Graine de sésameGraine de sésame noir

Matériel

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Préparation du tofu

    Découper chaque pavé dans le sens de la largeur de manière à obtenir 4 morceaux de même épaisseur. Les emballer dans du papier absorbant et les presser entre deux planches à découper (sur lesquelles on pourra également ajouter du poids), pendant environ 30 minutes ; le but étant de faire dégorger le tofu au maximum.

  2. 2

    Marinade

    Dans un plat à four, mélanger tous les ingrédients de la marinade. Plonger les 4 steaks de tofu (préalablement bien épongés à l'aide d'un papier absorbant) dans la marinade. Bien recouvrir chaque face à l’aide d’une cuillère à soupe. Laisser mariner au minimum 30 minutes. Sortir le tofu de la marinade et le déposer sur une planche. Découper des cubes d’environ 1 cm de côté. Réserver la marinade.

  3. 3

    Cuisson du tofu

    Enduire légèrement les dés de tofu mariné de fécule de pomme de terre. Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, ajouter les dés de tofu et laisser cuire sur toutes les faces jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés.

  4. 4

    Finitions

    Pendant ce temps, verser la marinade dans une petite poêle. La laisser réduire doucement jusqu’à ce qu'elle épaississe. Servir les steaks nappés de la sauce réduite, de ciboulette hachée et de graines de sésame noir et blanc. A servir en apéritif ou accompagnés de riz ou nouilles de riz et de légumes sautés par exemple.

Conseils

Vous pouvez peler le gingembre à l’aide du dos d’une cuillère à café, c’est très efficace et rapide.

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