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Flan sucré de courgettes fraises/citron
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Flan sucré de courgettes fraises/citron@ 750g Imagination
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Flan sucré de courgettes fraises/citron
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Un dessert sucré original

Ingrédients

6 personnes
  • Sucre vanillé1 sachet de sucre vanillé
  • Citron1 citron
  • Fraise200 g de fraises
  • Cardamome1 pincée de cardamome
  • Sucre de canne blond3 c. à s. de sucre de canne blond
  • Sel ou sel fin1 pincée de sel ou sel fin
  • Oeuf3 oeufs
  • Beurre50 g de beurre
  • Lait1 verre de lait
  • Farine1 verre de farine
  • Courgette2 courgettes (petites) ou jusqu'à 3 petites courgettes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Lavez les courgettes, les faire cuire à la vapeur, égouttez les puis les réduire en purée. Dans un saladier, Lavez les fraises, équeutez les et coupez les en tous petits morceaux. Arrosez avec le jus d'un citron, et saupoudrez du sachet de sucre vanillé. réservez.

  2. 2

    Mettre le four à chauffer thermostat 6-7. Avec 10g de beurre, graissez un moule à manquer rond de préférence en silicone plus facile pour démouler.

  3. 3

    Dans un saladier, mélangez au fouet : farine, le reste de beurre fondu, le lait , le sucre, les oeufs, la pincée de sel, et le zeste du citron. Ajoutez enfin la purée de courgettes, les fraises et le jus puis une pincée de cardamome. Bien mélangez. Et enfournez environ 40 minutes.
    Démoulez après être refroidi. Servez nature ou accompagné d'un vin blanc doux, type muscat ou côteaux du Layon.

Idées de recettes

Nutrition

525 kcal 27% AR*
15.3 g protéines 31% AR*
87.9 g sucres 34% AR*
12.3 g matières grasses 18% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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