25min
Facile
Bon marché
688 kcal
/ personnes
Des galettes de pois chiches sans oeufs et sans farine de blé, idéales pour une alimentation vegane !
Ingrédients
4 personnes
Pour les galettes
-
250 g de pois chiches
-
1 oignon
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à c. de cumin
-
3 c. à s. de persil plat ciselé
-
1 c. à s. de paprika
-
5 cl de crème de soja
-
3 c. à s. de fécule de maïs
-
4 c. à s. d'huile d'olive
-
1 pincée de sel ou sel fin
-
1 pincée de poivre
Pour servir
-
1 sachet de mâche
-
1 citron vert
Matériel
Couteau d'office
Planche à découper
Poêle
Robot mixeur
Saladier en verre
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Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Pelez puis émincez finement l'oignon. Faites-le revenir avec l'ail 1 minute à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
Dans un mixez, hachez les pois-chiches avec la crème de soja en gardant une texture granuleuse. - 2
Mettez les pois-chiches dans un saladier, ajoutez le mélange oignon/ail, le cumin, le paprika, le persil ciselé, le sel, le poivre et la maïzena. Mélangez puis façonnez des galettes.
Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle, faites-y dorer les galettes des deux côtés.
Servez avec une salade et du citron vert.
Nutrition
688
kcal
35% AR*
45.7 g
protéines
92% AR*
50.9 g
sucres
20% AR*
23.7 g
matières grasses
34% AR*

