25min
Facile
Bon marché
688 kcal
/ personnes
Des galettes de pois chiches sans oeufs et sans farine de blé, idéales pour une alimentation vegane !
Ingrédients
4 personnes
Pour les galettes
250 g de pois chiches
1 oignon
2 gousses d'ail
1 c. à c. de cumin
3 c. à s. de persil plat ciselé
1 c. à s. de paprika
5 cl de crème de soja
3 c. à s. de fécule de maïs
4 c. à s. d'huile d'olive
1 pincée de sel ou sel fin
1 pincée de poivre
Pour servir
1 sachet de mâche
1 citron vert
Matériel
Couteau d'office
Planche à découper
Poêle
Robot mixeur
Saladier en verre
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Pelez puis émincez finement l'oignon. Faites-le revenir avec l'ail 1 minute à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
Dans un mixez, hachez les pois-chiches avec la crème de soja en gardant une texture granuleuse. - 2
Mettez les pois-chiches dans un saladier, ajoutez le mélange oignon/ail, le cumin, le paprika, le persil ciselé, le sel, le poivre et la maïzena. Mélangez puis façonnez des galettes.
Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle, faites-y dorer les galettes des deux côtés.
Servez avec une salade et du citron vert.
Nutrition
688kcal35% AR*
45.7 gprotéines92% AR*
50.9 gsucres20% AR*
23.7 gmatières grasses34% AR*