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Gratin de brocolis au saumon
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Par Petitegentiane25 du blog Tout le monde à table

Gratin facile et rapide à faire alliant le poisson et les brocolis.

Ingrédients

6 personnes
  • Huile d'olive1 c. à s. d'huile d'olive
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre
  • Noix de muscadeNoix de muscade
  • Comté110 g de comté
  • Beurre10 g de beurre
  • SaumonSaumon
  • Lait demi-écréméLait demi-écrémé ou lait demi-écrémé
  • Farine4 c. à s. de farine En direct des producteurs sur Logo Pourdebon
  • BrocoliBrocoli

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Faire cuire les brocolis à la vapeur jusqu'à ce qu'ils commencent à devenir tendres (ils ne doivent être trop cuits sinon ils se réduiront en purée et ce n'est pas l'objectif visé!).
    Vérifier la cuisson des bouquets de brocolis avec la pointe d'un couteau (il ne doit pas s'enfoncer trop facilement).

  2. 2

    Cuisson des pavés de saumon :
    J'ai utilisé des pavés surgelés, que j'ai mis directement au micro-onde pendant 5-8 minutes puissance moyenne. Une fois les pavés décongelés et ayant commencés à cuire, les retirer puis faire chauffer 1 c à soupe d'huile d'olive dans une poêle et y déposer les pavés de saumon, saler poivrer . faire colorer 1 minute de chaque côté. retirer du feu puis couper les pavés en petits morceaux. réserver.

  3. 3

    Préparation de la béchamel allégée :
    Pendant que les légumes cuisent ,dans une casserole mettre 4 c à soupe de farine , ajouter un peu de lait pour la délayer en remuant vivement au fouet pour ne pas avoir de grumeaux. Ajouter le restant du lait et bien remuer. saler, poivrer, ajouter la muscade en poudre et mettre à chauffer à feu doux en remuant sans cesse avec une spatule en bois jusqu'à ce que ça épaississe bien. Quand la sauce est assez épaisse selon votre goût, retirer du feu et ajouter 10 g de beurre puis 50 g de comté râpé. Mélanger pour que tout fonde bien et réserver.

  4. 4

    Beurrer un plat à gratin. Égoutter les brocolis puis déposer une première couche de bouquets dans le plat à gratin. Parsemer de saumon napper avec la moitié de la béchamel puis ajouter le restant des fleurs de brocolis. Terminer avec le restant de sauce en la répartissant bien afin de recouvrir les bouquets de brocolis. Parsemer de comté râpé et enfourner à 210°C jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.

Conseils

remarque: on peut présenter ce gratin soit dans un plat familial soit dans des ramequins individuels pour avoir des portions assez sympa à présenter.

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Idées de recettes