55min
Facile
Bon marché
564 kcal
/ personnes
Courgettes en gratin avec une sauce béchamel au thon.
Ingrédients
4 personnes
-
75 g de gruyère
-
1 noisette de beurre
-
¼ l de lait
-
40 g de farine
-
1 boite de thon
-
1 kg de courgette
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Éplucher et couper les courgettes en rondelles.
- 2
Les faire cuire au cuit vapeur 10min.
- 3
Pendant ce temps préparer une béchamel faire fondre le beurre .. mélanger la farine au beurre fondu délayer avec le lait.. quand ça commence a s'épaissir ajouter le thon égoutté et le gruyère. Il faut que la sauce soit pas trop liquide ni trop dure.
- 4
Quand les courgettes sont mi cuites, les mettre dans un plat. Verser la sauce béchamel dessus et mettre au four 25 min.
Nutrition
564
kcal
29% AR*
62 g
protéines
125% AR*
17.8 g
sucres
7% AR*
27.9 g
matières grasses
40% AR*


