“Il ne faut surtout pas faire ça” : ce geste absolument éviter après un repas très calorique, selon ce médecin

Il y a des jours où l’on mange beaucoup. Une vérité d'autant plus vraie pendant les fêtes de fin d'année, avec Noël et le Jour de l'An, on s’accorde volontiers quelques excès. Plats en sauce, charcuterie, desserts gourmands, verres de vin… Le compteur calorique s’envole rapidement. Malheureusement, même si l’on se fait plaisir sur le moment, ce dernier peut être gâché par des maux d’estomac. Ce dernier devient lourd et nous avons du mal à digérer. Et un geste peut favoriser d’autant plus ce sentiment de mal-être.

Sur Instagram, le médecin nutritionniste Laurence Plumey a révélé qu’une chose que l’on aime tous faire après avoir bien mangé est, en fait, très mauvais pour notre santé. Après un bon repas calorique à souhait, nous faisons souvent la sieste. Mais ce n’est pas la méthode la plus efficace en cas de lourdeur. “L’estomac est plein, il y a une chose à laquelle il faut faire attention, il ne faut surtout pas s’allonger. Il faut rester assis ou incliné, sinon hop le reflux gastro-œsophagien, et là on est pas bien du tout. Et puis, ensuite, pour le repas suivant, on va quand même se débrouiller pour manger léger parce que sinon la balance ne va pas être d’accord. Donc on mange léger, surtout pas gras. On évite le fromage et les charcuteries au repas suivant et on boit pour éliminer tout ça.”, explique-t-elle dans sa vidéo.

À la place, certaines astuces sont à privilégier pour éviter de se sentir mal. En plus de manger léger au prochain repas tout en s’hydratant, la professionnelle de santé recommande la consommation de produits bien précis. “Il y a ceux et celles qui auront le réflexe, citrate de bétaïne. Le petit comprimé qu’on met dans l’eau et qui va accélérer la vidange de l’estomac et qui va également augmenter la sécrétion de la bile pour digérer le gras. ça c’est une chose.”, déclare-t-elle, avant de conseiller la consommation d’une boisson chaude. “Il y a les tisanes digestives. La fameuse tisane à la verveine, à la menthe poivrée, à la mélisse, que l’on peut boire après le repas. Et puis, si jamais, on est pas bien, il y a deux solutions. On peut aussi faire une marche digestive. On va ainsi accélérer le transit et permettre à l’estomac de se vider plus rapidement.”, ajoute-t-elle. Ainsi, les effets du repas copieux passeront mieux et plus rapidement.