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Merlan en papillote sauce safran

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Photo par : pavill1

Une papillote de poisson savoureuse et gourmande.


  • Icone toque Facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge30 min
  • Icone casserole 30 min

Ingrédients (4 personnes)

  • 15 cl de crème liquide
  • 2 pincées de chaque (safran, curcuma)
  • Huile d"olive
  • Sel et poivre
  • 6 brins de thym
  • 3 échalotes
  • 1 tête de brocolis
  • 2 carottes
  • 1 poireau
  • 4 petits merlans de 300/400g (parés par le poissonnier)
  1. Étape 1 :

    Faire revenir les échalotes finement émincées dans une cuillère d'huile, avec 2 brins de thym effeuillé, du sel et du poivre. Garnir les merlans avec cette préparation et réserver.

  2. Étape 2 :

    Préchauffer le four à 210°C.

  3. Étape 3 :

    Découper le brocoli en fleurettes, les carottes en fins bâtonnets, le poireau en fines lamelles. (Après avoir nettoyé, laver, peler, égrainer, etc...). Blanchir tous ces légumes dans l'eau bouillante salée. Égoutter.

  4. Étape 4 :

    Déposer chaque merlan sur une feuille de papier sulfurisé, entourer de légumes, saler, poivrer, le restant de thym effeuillé, arroser d'huile, fermer la papillote et enfourner 20 minutes.

  5. Étape 5 :

    Pendant ce temps, préparer la sauce en faisant chauffer à feu doux, la crème avec le safran, le curcuma, du sel et du poivre.

  6. Étape 6 :

    Servir les papillotes avec la crème safranée.

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Conseils

Vous pouvez accompagner les papillotes de riz basmati.

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