A mélanger, fromage blanc allégé, oeufs, lait, fécule de riz, miel et menthe fraîche, cuisson au bain-marie
Ingrédients (4 personnes)
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2 cuillères à soupe de fécule de riz (ou de pomme de terre)
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1 cuillère à café rase de graines d'anis vert
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4 cuillères à soupe de miel liquide
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3 œufs
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4 branches de menthe fraîche
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10cl de lait
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500g de fromage blanc à 20% de matière grasse
Préparation
Préchauffez le four thermostat 4 (120°).
Rincez les branches de menthe fraîche, essorez-les soigneusement , prélevez les feuilles et ciselez-les.
Dans un bol, délayez la fécule de riz dans le lait froid. Fouettez les oeufs entiers avec le miel jusqu'à ce que le mélange blenchisse.
Incorporez peu à peu le fromage blanc, puis la fécule délayée dans le lait. Enfin, ajoutez la menthe fraîche ciselée et les graines d'anis. Répartissez cette préparation dans 4 ramequins. Déposez-les dans un plat à four contenant 2 cm d'eau chaude. Enfournez ce bain-marie et laissez cuire pendant 45 minutes environ.
Sortez les flans du four et déposez-les dans un plat avec un fond d'eau pour accélérer le refroidissement puis glissez-les au réfrigérateur jusqu'au repas. Avant de les déguster, recouvrez les flans d'une fine couche de meil et décorez-les avec une petite branche de menthe fraîche. Dégustez-les bien frais.
Conseils
Servez-les avec un coulis de fruits rouges, c'est encore meilleur !