Délice printanier
Ce plat est diététique mais reste un vrai plat que l'on peut présenter en repas à des invités.
Vous regardez : Flan de courgettes
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Des petits flans tout moelleux
Cuire les légumes et les incorporer à la préparation du flan. Versez dans des moules et cuire 40 min.
Lasagne de courgettes
Lasagnes réalisées sans pâte qui seront remplaceés par des courgettes la bolognaise par de la viande hachée quelques tomates et des carottes seul la béchamel sera conservée…
Papillotte de volaille aux légumes
Simple et sans matière grasse
Légumes d'été et mozzarella gratinés
Pour concilier les plaisir d'une recette minceur au plaisir du fromage et avec les légumes (souvent peu attirant pdt les régimes).
Quiche cougette au miel et pain d'épice au sesame
doux sucré et epicé aussi bon chaud que froid
Crumble de poulet en mini-cocotte
Une volaille tendre, des légumes doux et un crumble croustillant et parfumé.
Terrine de courgettes économique
C'est une terrine avec des courgettes, c'est très diététique (140 Kcal) et en plus délicieux !
Gratin de courgettes au chévre frais
Une recette simple et delicieuse.
Farandole de petits légumes
petits legumes varies de saisons accompagnés d'une sauce aux artichauts et capres.
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