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Riz blanc de poulet aux tomates
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Par Sonia1t

Un plat à la fois léger et consistant accompagné d'une salade verte et de crudité ! miaaaam !

Ingrédients

3 personnes
  • Cube de bouillon1 cube de bouillon
  • Tomate4 tomates
  • Ail2 gousses d'ail
  • Oignon1 oignon
  • Blanc de poulet200 g de blancs de poulet
  • Riz50 g de riz

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Dans une poêle mettez 1 c à s d'huile d'olive, faite revenir sur un feu doux l'oignon et l'ail émincés et le blanc de poulet coupé en dès de taille moyenne. Ajoutez le bouillon en cube et arrosez d'un 1/2 verre d'eau chaude, remuez de temps à autre.

  2. 2

    Ajoutez ensuite le riz, arrosez de nouveau avec un grand verre d'eau, mélangez bien laissez cuire jusqu'à réduction totale de la sauce. C'est prêt !

Nutrition

360kcal18% AR*
24.9 gprotéines50% AR*
46.1 gsucres18% AR*
8.6 gmatières grasses13% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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