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Tartelettes healthy au chocolat et banane
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Tartelettes healthy chocolat et bananeTartelettes healthy chocolat et banane - @Nadia Paprikas
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Tartelettes healthy chocolat et banane
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Nadia PaprikasPar  Nadia Paprikas  | Experte culinaire

Nadia Paprikas est une passionnée de cuisine, de pâtisserie mais aussi de voyages. Experte culinaire, elle a créé son blog en 2005 et a publié 14 livres sur la cuisine du monde. Durant de nombreuses années, elle a également produit plus de 850 recettes sur 750g et de nombreux articles.

Des tartelettes healthy où la pâte est préparée avec de la farine semi complète et de châtaigne. Pour la matière grasse on opte pour l'huile de coco.
Un résultat très gourmand et très esthétique.

Ingrédients

4 pièces

Pour la pâte :

  • Farine semi-complète100 g de farine semi-complète
  • Farine de châtaigne50 g de farine de châtaigne
  • Sucre de fleurs de coco ou sucre de sève de coco50 g de sucre de fleurs de coco ou sucre de sève de coco
  • Huile de noix de coco40 g d'huile de noix de coco
  • Lait de soja5 cl de lait de soja
  • Sel ou sel fin2 pincées de sel ou sel fin

La garniture :

  • Banane2 bananes
  • Chocolat noir100 g de chocolat noir
  • Crème de soja10 cl de crème de soja

Matériel

  • Moule(s) à tarteletteMoule(s) à tartelette
  • Rouleau à pâtisserieRouleau à pâtisserie
  • Saladier en inoxSaladier en inox

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Préchauffez le four à 170°C.
    Dans un saladier, mélangez les farines, le sucre de coco et le sel. 
    Ajoutez l'huile de coco et le lait, mélangez jusqu'à former une boule de pâte.

  2. 2

    Etalez la pâte sur un plan de travail fariné et découpez 4 cercles de la taille des moules à tartelette.
    Garnissez les moules avec les cercles de pâte, piquez la pâte à l’aide d’une fourchette. 

  3. 3

    Faites-les cuire à blanc pendant 15 minutes. Les tartelettes doivent être dorées.
    Après cuisson, laissez les tartelettes refroidir sur une grille.

  4. 4

    Faites chauffer la crème de soja et hors du feu, ajoutez le chocolat noir. Mélangez soigneusement jusqu'à ce que le chocolat fonde. Laissez tiédir.

  5. 5

    Découpez les bananes en rondelles et garnissez les tartelettes d'une fine couche de banane.

    Versez la ganache de chocolat sur les bananes jusqu'à les couvrir complètement. Décorez-les avec une ou deux rondelles de banane et quelques copeaux de chocolat selon l'envie.

  6. 6

    Mettez les tartelettes au frais pendant 2 heures avant de les déguster.

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