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Tartelettes healthy au chocolat et banane
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Tartelettes healthy au chocolat et banane - Photo par Nadia PaprikasTartelettes healthy au chocolat et banane - Photo par Nadia Paprikas @ Nadia Paprikas
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Par Nadia Paprikas

Des tartelettes healthy où la pâte est préparée avec de la farine semi complète et de châtaigne. Pour la matière grasse on opte pour l'huile de coco.
Un résultat très gourmand et très esthétique.

Ingrédients

4 pièces

Pour la pâte :

  • Farine semi-complète 100 g de farine semi-complète
  • Farine de châtaigne 50 g de farine de châtaigne
  • 50 g de sucre de fleurs de coco ou sucre de sève de coco
  • Huile de noix de coco 40 g d'huile de noix de coco
  • Lait de soja 5 cl de lait de soja
  • Sel ou sel fin 2 pincées de sel ou sel fin

La garniture :

  • Banane 2 bananes
  • Chocolat noir 100 g de chocolat noir
  • Crème de soja 10 cl de crème de soja

Matériel

  • Moule(s) à tartelette Moule(s) à tartelette
  • Rouleau à pâtisserie Rouleau à pâtisserie
  • Saladier en inox Saladier en inox

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Préchauffez le four à 170°C.
    Dans un saladier, mélangez les farines, le sucre de coco et le sel. 
    Ajoutez l'huile de coco et le lait, mélangez jusqu'à former une boule de pâte.

  2. 2

    Etalez la pâte sur un plan de travail fariné et découpez 4 cercles de la taille des moules à tartelette.
    Garnissez les moules avec les cercles de pâte, piquez la pâte à l’aide d’une fourchette. 

  3. 3

    Faites-les cuire à blanc pendant 15 minutes. Les tartelettes doivent être dorées.
    Après cuisson, laissez les tartelettes refroidir sur une grille.

  4. 4

    Faites chauffer la crème de soja et hors du feu, ajoutez le chocolat noir. Mélangez soigneusement jusqu'à ce que le chocolat fonde. Laissez tiédir.

  5. 5

    Découpez les bananes en rondelles et garnissez les tartelettes d'une fine couche de banane.

    Versez la ganache de chocolat sur les bananes jusqu'à les couvrir complètement. Décorez-les avec une ou deux rondelles de banane et quelques copeaux de chocolat selon l'envie.

  6. 6

    Mettez les tartelettes au frais pendant 2 heures avant de les déguster.

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