25min
Très facile
Bon marché
142 kcal
/ personnes
Des tomates farcies qui changent des recettes habituelles, à déguster en entrée.
Ingrédients
4 personnes
-
1 c. à s. d'origan
-
1 c. à c. de cumin
-
1 c. à c. de cannelle
-
1 cube de bouillon de volaille
-
100 g de boulgour
-
200 g de champignons de Paris
-
1 oignon
-
1 filet de jus de citron
-
4 tomates
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laver les tomates, retirer la chair, saler et retourner les tomates évidées dans une assiette creuse.
- 2
Faire bouillir 50 cl d'eau avec le cube de bouillon.
Ajouter le boulgour, couvrir et laisser 10 min. - 3
Décongeler les champignons, les faire revenir avec l'oignon émincé dans une cc d'huile d'olive.
- 4
Ajouter les épices, du poivre.
Ajouter le boulgour égoutté. - 5
Garnir les tomates crues de cette farce chaude, surmonter des chapeaux et servir.
Nutrition
142
kcal
8% AR*
6.3 g
protéines
13% AR*
26.2 g
sucres
11% AR*
1.2 g
matières grasses
2% AR*



