50min
Très facile
Bon marché
Atonnant velouté de courgettes sans matières grasses !
Ingrédients (3 personnes)
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huile d olives
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Gros sel
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Poivre
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5 gousses d ail
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5 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- Nettoyer les courgettes et éplucher une lamelle de peau sur deux. Découper les en rondelles d un centimètre d épaisseur environ.Couper l'ail en petit morceaux. Dans une cocotte, verser deux cuillères a soupe d huile d olives puis faites revenir vos courgettes pendant cinq minutes en les remuant.Rajouter l'ail et attendez de nouveau cinq minutes. Remplir la cocotte d eau de manière a tout juste recouvrir les courgettes. Saler, poivrer.Refermer la cocotte et faites cuire a pleine vapeur pendant 10 minutes.La cuisson finie, ouvrer et mixer le tout.Le velouté est prêt !
Conseils
Vous pouvez rajouter de la crème fraîche ou du parmesan râpé.



