10min
Facile
Bon marché
De belles brochettes.
Ingrédients (4 personnes)
Huile d'olive Sel Poivre- Des brochettes
1 poivron rouge ou orange 4 courgettes 200 g de parmesan râpé 2 aubergines 4 maquereaux portion (faites lever les filets par votre poissonnier)
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Rincez les filets de maquereau sous l'eau.
Epongez-les, salez, poivrez.
Saupoudrez-les de parmesan.
Piquez les filets sur une brochette et déposez-les sur une plaque de cuisson huilée. - 2
Faites cuire à four très chaud 5 minutes.
Coupez en morceaux les aubergines, les courgettes et le poivron. - 3
Faites-les sauter dans une poêle chaude légèrement huilée jusqu'à ce que les légumes prennent une belle couleur dorée (ils doivent garder leur croquant).
Sortez les brochettes du four et disposez-les dans un bol ou des assiettes, sur le lit de légumes.
Saupoudrez à volonté de parmesan.