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Choux-Choux soja sésame !

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Photo par : wonderalice

Un accompagnement de légumes diététique et goûteux!


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge5 min
  • Icone casserole 20 min

Ingrédients (2 personnes)

  • 1/2 choux blanc
  • 3 c à c de sauce soja kikkoman
  • 2 c à c de graines de sésame
  • 1 c à c d'huile de colza
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Matériel

  • Casserole
  • Four à micro-ondes
  • Récipient micro-ondable
  1. Étape 1 :

    Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quant le choux s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.

  2. Étape 2 :

    Émincer le choux en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes: arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.

  3. Étape 3 :

    Servir chaud !

Choux-Choux soja sésame !

Ingrédients
(2 personnes)

  • 0.5 chou blanc
  • 3c. à c. de sauce soja Kikkoman
  • 2c. à c. de graine de sésame
  • 1c. à c. d'huile de colza

Etape 1 :

Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quant le choux s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.

Etape 2 :

Émincer le choux en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes: arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.

Etape 3 :

Servir chaud !

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