• Connexion
  • Inscription
Flan de courgettes au micro-ondes maison
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
4 / 5 (1 note)
Je commente cette recette

Réalisez cette recette et partagez votre photo !

Partager
Imprimer
Avatar de Laura
Par Laura

Ingrédients

4 personnes
  • Poivre2 tours de moulin de poivre
  • Oeuf3 oeufs
  • Sel ou sel fin2 pincées de sel ou sel fin
  • Curry1 pincée de curry
  • Crème25 cl de crème
  • Courgette4 courgettes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Laver, peler 1 tranche sur 2 les courgettes et découper en dès. Mettre dans une boite hermétique avec un peu d'eau et cuire 7 minutes au micro-ondes.

  2. 2

    Dans un saladier, mettre les oeufs et la crème, bien battre, ajouter le sel, le poivre et le curry. Mélanger de nouveau.

  3. 3

    Mettre les légumes dans un moule à soufflé allant au micro-ondes, verser la préparation dessus et enfourner 5 à 6 minutes au micro-ondes.

Nutrition

164kcal9% AR*
7.9 gprotéines16% AR*
8.5 gsucres4% AR*
12 gmatières grasses18% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

Commentaires

Idées de recettes