• Connexion
  • Inscription
Galettes de pois chiches sans œufs
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
4.3 / 5 (3 notes)
Voir le commentaire
Vous regardez : Galettes de pois chiches sans œufs Video 1 sur 15
© Silvia Santucci
Icone flèche
Icone flèche
Partager
Imprimer
Avatar de Nadia Paprikas
Par Nadia Paprikas

Des galettes de pois chiches sans oeufs et sans farine de blé, idéales pour une alimentation vegane !

Ingrédients

4 personnes

Pour les galettes

  • Pois chiche250 g de pois chiches
  • Oignon1 oignon
  • Ail2 gousses d'ail
  • Cumin1 c. à c. de cumin
  • Persil plat3 c. à s. de persil plat ciselé
  • Paprika1 c. à s. de paprika
  • Crème de soja5 cl de crème de soja
  • Fécule de maïs3 c. à s. de fécule de maïs
  • Huile d'olive4 c. à s. d'huile d'olive
  • Sel ou sel fin1 pincée de sel ou sel fin
  • Poivre1 pincée de poivre

Pour servir

  • Mâche1 sachet de mâche
  • Citron vert1 citron vert

Matériel

  • Couteau d'officeCouteau d'office
  • Planche à découperPlanche à découper
  • PoêlePoêle
  • Robot mixeurRobot mixeur
  • Saladier en verreSaladier en verre

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Pelez puis émincez finement l'oignon. Faites-le revenir avec l'ail 1 minute à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
    Dans un mixez, hachez les pois-chiches avec la crème de soja en gardant une texture granuleuse.

  2. 2

    Mettez les pois-chiches dans un saladier, ajoutez le mélange oignon/ail, le cumin, le paprika, le persil ciselé, le sel, le poivre et la maïzena. Mélangez puis façonnez des galettes.
    Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle, faites-y dorer les galettes des deux côtés.
    Servez avec une salade et du citron vert.

Nutrition

688kcal35% AR*
45.7 gprotéines92% AR*
50.9 gsucres20% AR*
23.7 gmatières grasses34% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

Commentaires

Idées de recettes