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Les 7 meilleures sources de protéines quand on ne mange ni viande ni poisson

Parce qu'on décide de manger moins de viande ou qu'on soit végétarien, partir à la recherche d'une alimentation riche en protéines, sans viande et sans poisson, peut vite devenir un parcours du combattant. Les protéines sont indispensables pour être et se maintenir en bonne santé. Elles doivent représenter 15% des apports alimentaires journaliers. Voici 7 aliments indispensables pour vous aider à mieux vous y retrouver et adopter une alimentation riche en protéines.


Les légumes secs ou légumineuses
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