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Moules à l' espagnole
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Avatar de Communauté 750gPar Communauté 750g

C'est 1 recette facile à faire et c' est un vrai régal.

Ingrédients

4 personnes
  • Persil1 branche de persil
  • Ail3 gousses d'ail
  • Purée de tomate1 barquette de purée de tomate
  • Moule1 kg de moule

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Cuire les moules à la vapeur avec 1 fond d' eau les égoutter (garder 1 peu d' eau) les ouvrir, enlever 1 coquille les ranger dans 1 casserole.dans 1 poêle faire la sauce de tomate ajouter du sucre pour ne pas qu' elle soit aigre d' ajouter aux moules + l' eau qu' on a garder au début piler l' ail + le persil et le rajouter faire cuire le tout pendant 15 minutes.

Conseils

Vaut mieux le faire avec les moules de bouzigues ou de bouchot elles sont meilleures.

Idées de recettes

Nutrition

322 kcal 17% AR*
44.5 g protéines 89% AR*
23.9 g sucres 10% AR*
5.4 g matières grasses 8% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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