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30min
Très facile
Bon marché
Salade au boulgour complet Biothentic
Ingrédients (4 personnes)
- 170 g de boulgour complet
- 10 brins de safran
- 1 pincée de sel
- 1 carotte
- 1 citron
- Gingembre frais
- 70 g d'amandes
- 2 càs de graines de courge
- 30 g de raisins secs
- 6 feuilles de menthe
- 1 càs d'huile d'olive
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faites cuire le boulgour complet avec le safran et la pincée de sel selon les instructions (normalement 2x le volume d'eau pendant environ 10 minutes).
Laissez refroidir dans un saladier.
- 2
Râpez et essorez la carotte.
Zestez le citron.
Râpez un petit morceau de gingembre (environ 2-3 cm).
Mettez tous les ingrédients dans le saladier avec le boulgour.
- 3
Ajoutez les amandes, les raisins secs, les graines de courge et la menthe coupée finement.
Enfin, ajoutez la cuillère à soupe d'huile d'olive et mélangez bien.
Laissez au frais jusqu'au moment de servir.
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