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Chou-fleur grillé
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3.5 / 5 (2 notes)
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Chou-fleur grillé@ Chef Damien
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Chou-fleur grillé
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Chef DamienPar  Chef Damien  | Chef cuisinier

Chef Damien est un chef cuisinier français, enseignant, auteur et entrepreneur. Il est reconnu pour son engagement en faveur d'une cuisine authentique, accessible et écoresponsable. Il est le cofondateur de 750g.

Une recette étonnante pour découvrir le chou-fleur autrement... 

Ingrédients

4 personnes
  • Eau3 l d'eau
  • Chou-fleur1 chou-fleur
  • Gros sel de mer40 g de gros sel de mer
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive

Matériel

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Préchauffez le four à 230°C.

  2. 2

    Rincez le chou-fleur et coupez les feuilles à proximité de sa tige (vous pouvez laisser les petits). Choisissez une marmite suffisamment grande pour accueillir le chou-fleur entier, faites bouillir de l’eau et faites cuire le chou-fleur jusqu’à ce qu’il soit tendre Laissez le chou-fleur sécher et refroidir un peu.

  3. 3

    Versez l’huile d’olive sur les paumes de vos mains, frottez vos mains et enduisez le chou-fleur d’huile. Faites cuire le chou-fleur au four sur du papier sulfurisé jusqu’à ce qu’il devienne doré 

Idées de recettes

Nutrition

166 kcal 9% AR*
9.2 g protéines 19% AR*
8.8 g sucres 4% AR*
8 g matières grasses 12% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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