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Courgettes au thon, pesto en crumble d'amandes
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Par Christelle milesi

Mélange de saveurs très agréable !

Ingrédients

4 personnes
  • Courgette3 courgettes moyennes
  • Thon au naturel250 g de thon au naturel
  • Oignon1 oignon
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • Huile d'olive1 c. à s. d'huile d'olive
  • Pesto1 c. à s. de pesto

Pour la pâte à crumble :

  • Farine100 g de farine
  • Beurre100 g de beurre
  • amande effilée100 g d'amandes effilées
  • Parmesan râpé50 g de parmesan râpé
  • PoivrePoivre

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Egoutter le thon. Faire dorer les amandes à four chaud.
    Peler et émincer l'oignon. Laver les courgettes, retirer les extrémités puis les couper en rondelles sans les peler.
    Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive, y dorer l'oignon, ajouter les courgettes, saler et poivrer, laisser cuire 5 minutes environ sur feu moyen. Oter du feu. Laisser tiédir. Ajouter le pesto et le thon émietté aux courgettes. Mélanger le tout.

    Répartir la préparation dans 4 petits plats allant au four.
    Préparer le crumble : mélanger le beurre coupé en morceaux avec la farine, les amandes effilées grillées et le parmesan de façon à obtenir une grosse chapelure.
    Recouvrir les petits plats avec les miettes de crumble.
    Enfourner à four moyen pour 20 minutes environ.
    Déguster dès la sortie du four.

Conseils

accompagner d'une petite salade verte.

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