Mélange de saveurs très agréable !
Ingrédients
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3 courgettes moyennes
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250 g de thon au naturel
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1 oignon
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Sel ou sel fin
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1 c. à s. d'huile d'olive
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1 c. à s. de pesto
Pour la pâte à crumble :
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100 g de farine
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100 g de beurre
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100 g d'amandes effilées
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50 g de parmesan râpé
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Poivre
Préparation
Egoutter le thon. Faire dorer les amandes à four chaud.
Peler et émincer l'oignon. Laver les courgettes, retirer les extrémités puis les couper en rondelles sans les peler.
Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive, y dorer l'oignon, ajouter les courgettes, saler et poivrer, laisser cuire 5 minutes environ sur feu moyen. Oter du feu. Laisser tiédir. Ajouter le pesto et le thon émietté aux courgettes. Mélanger le tout.
Répartir la préparation dans 4 petits plats allant au four.
Préparer le crumble : mélanger le beurre coupé en morceaux avec la farine, les amandes effilées grillées et le parmesan de façon à obtenir une grosse chapelure.
Recouvrir les petits plats avec les miettes de crumble.
Enfourner à four moyen pour 20 minutes environ.
Déguster dès la sortie du four.
Conseils
accompagner d'une petite salade verte.


