• Connexion
  • Inscription
Flan de courgette maison
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
4.8 / 5 (17 notes)
Je commente cette recette
Vous regardez : Flan de courgette maison Video 1 sur 15
Flan de courgette maison@ La petite cuisine de Sabine
arrow icon
Flan de courgette maisonvideo icon
Flan de courgette maison
arrow icon
Partager
Imprimer
Avatar de Sabine Vermorel
Par Sabine Vermorel

Avec cette canicule de plus de 37°C, une recette fraiche et légère !

Ingrédients

8 personnes
  • Chapelure20 g de chapelure
  • Huile d'olive1 c. à s. d'huile d'olive
  • Menthe1 bouquet de menthe
  • Ail2 gousses d'ail hachées
  • Oignon1 oignon
  • Courgette1 kg de courgette
  • Oeuf4 oeufs
  • Bouillon1 tasse à café de bouillon

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (Th.6).

  2. 2

    Faire revenir l'oignon émincé et l'ail écrasé dans 1 c à s d'huile d'olive.

  3. 3

    Laver, éplucher et couper la courgette en gros dés. Mettre avec les oignons et l'ail (je les ai passé 5 minutes au micro-ondes avant). Faire cuire à feu moyen environ 20 minutes. Ajouter la tasse de bouillon de légumes et laisser cuire encore 10 minutes.

  4. 4

    Dans un saladier, mélanger les œufs et la chapelure. Ajouter la menthe hachée... Puis les courgettes.

  5. 5

    Verser dans un moule à cake puis faire cuire 30 minutes. Servir tiède ou froid avec un coulis de tomates.

Nutrition

130 kcal 7% AR*
7.1 g protéines 15% AR*
15.3 g sucres 6% AR*
5.3 g matières grasses 8% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires