Recette tirée du livre "Happy Veggie" aux Editions Jouvence.
Ingrédients
-
650 g de pommes de terre
-
300 g de carottes
-
200 g d'epinards
-
1 oignon
-
1 gousse d'ail
-
2 cm de gingembre frais
-
1 c. à c. de cumin en poudre
-
1 c. à c. de coriandre en poudre ou coriandre moulue
-
1 c. à s. de curry en poudre
-
100 g de noix de cajou nature
-
200 g de pois chiches cuits
-
20 cl de crème de coco
-
200 g de fromage blanc ou yaourt de soja
-
1 petit bouquet de coriandre fraîche
-
Sel ou sel fin
-
Poivre
-
Huile d'olive ou de coco
Accompagnement
-
Riz basmati
Préparation
- 1
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille moyenne. Lavez les carottes et coupez-les en rondelles. Lavez les épinards, ôtez-en la queue et coupez-les si nécessaire. Émincez l’oignon.
- 2
Émincez l’ail et le gingembre. Huilez généreusement une cocotte, ajoutez les épices et faites-y revenir l’ail et le gingembre pendant 1 minute. Ajoutez l’oignon, faites revenir 2 minutes supplémentaires. Ajoutez un fond d’eau, mélangez puis incorporez les pommes de terre et les carottes. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes.
- 3
Lorsque les légumes sont cuits, ajoutez la crème de coco, le fromage blanc, les épinards, les pois chiches et les noix de cajou. Laissez cuire 5 minutes supplémentaires. Salez et poivrez à votre convenance.
En fin de cuisson, parsemez de coriandre fraîche ciselée et servez bien chaud avec du riz basmati.
Conseils
Adaptation :
L’été, les légumes peuvent être remplacés par de la courgette et de l’aubergine.



