Ce plat a tout pour plaire. Il est complet, facile, rapide à préparer et c'est trop bon.
Ingrédients
250 g de nouilles chinoises 3 pavés de saumon 2 courgettes 1 citron vert ½ oignon 4 c. à s. de sauce soja 3 c. à s. d'eau 1 c. à c. de sucre ½ bouquet de coriandre fraiche HuileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
Matériel
Casserole
Passoire
Wok
Plat à gratin
Préparation
- 1
Faire cuire les pavés de saumon à la vapeur ou dans un four préchauffé à 175 °C.
Coupez les courgettes en deux, en tranches puis en julienne.
Pelez puis ciselez le demi-oignon.
Dans un petit bol, mélangez la sauce soja, l'eau et le sucre.
- 2
Faites bouillir une casserole d'eau. Hors du feu, ajoutez les nouilles et couvrez pendant 4 minutes.
Séparez les nouilles à l'aide d'une fourchette, goûtez pour vérifier la cuisson puis égouttez.
- 3
Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile dans un wok sur feu entre moyen et vif.
Ajoutez l’oignon et faites-le revenir pendant 3 minutes.
Ajoutez les courgettes et faites revenir pendant 1 minute.
- 4
Ajoutez les nouilles et mélangez bien pendant 30 secondes.
Emiettez le saumon au-dessus du wok, ajoutez le contenu du petit bol et mélangez.
Servez avec la coriandre ciselée et le citron.